جستجو کردن
بستن این جعبه جستجو.

لنف ادم در فصل گرما

مراقبت از لنف ادم در فصل گرما

فصل گرما با افزایش دما و رطوبت، می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر سلامت بدن داشته باشد، به ویژه برای افرادی که از مشکلات مربوط به گردش مایع لنفی رنج می‌برند؛ در این شرایط، تغییرات دمایی و تعریق بیش از حد می‌تواند به تشدید مشکلات مرتبط با احتباس مایعات در بدن منجر شود. این مقاله به بررسی چالش‌های افراد مبتلا به لنف ادم در فصل گرما می‌پردازد، و راهکارهایی برای کاهش عوارض آن، در این دوران ارائه می‌دهد؛ درک این مشکلات به ما کمک می‌کند تا تدابیر بهتری برای مقابله با مشکلات ناشی از این عارضه در تابستان، داشته باشیم.

فعالیت های تابستانی باید به گونه ای انجام شود که به دست، پا یا و یا به طور کی، اندام مبتلا به لنف ادم آسیبی وارد نشود. در این نوشتار تشریح خواهد شد که چگونه می توان ضمن لذت بردن از گرما و فعالیت های تابستانی، به ویژه طبیعت آرامبخش، همچنان به مراقبت از اندام مبتلا به لنف ادم و توصیه های درمان لنف ادم ادامه داد.

اثرات گرما بر لنف ادم چیست؟

در فصل گرما، همراه با بالا گرم شدن هوا، دمای بدن هم افزایش پیدا می کند؛ افزایش دمای بدن باعث افزایش گردش خون، در اندام ها می شود. همانطور که می دانید، وقتی سرخرگ و سیاهرگ در حال تحویل مواد به یکدیگر هستند، برخی از مواد و سلول ها در فضای بین بافتی، جا می مانند؛ در این جاست که اهمیت کارکرد لنف مشخص می شود. در واقع، لنف مواد زائد را جمع آوری کرده و به غدد لنفاوی منتقل می نماید تا به مولکولهای قابل جذب در بدن تبدیل شوند.

پس هر چه در اثر افزایش دما، گردش خون ما بیشتر شود، بار سیستم لنفاوی هم افزایش می یابد! بدین مفهوم که مایع بیشتری به سیستم لنفاوی ما تحمیل می شود؛ بنابراین گردش لنف در بدن بیش از پیش افزایش می یابد. اکنون در نظر بگیرید فردی را که به هر دلیلی مانند جراحی یا لنف ادم اولیه، گردش لنف او مختل است. مایع لنف زیاد شده اما برگشت مایع دچار اختلال است؛ این فرد چه باید بکند؟

طبیعتاً همان مراقبت هایی که فرد تاکنون یاد گرفته است مانند ماساژ، بانداژ، و پوشیدن آستین را باید ادامه دهد؛ همه این موارد برگشت مایع لنف را بهبود می بخشند. بنابراین در فصل تابستان و با افزایش دمای هوا، نه تنها مراقبت های پیشین کم نمی شود، بلکه باید در انجام آنها جدی تر بود.

انواع مراقبت های لنف ادم در فصل گرما

مراقبت های لنف ادم در فصل گرما  را به چند دسته می توان تقسیم کرد. یک دسته از مراقبت ها برای جلوگیری از آسیب به اندام ها، طراحی شده است و دسته دیگر برای مراقبت از عضو مبتلا به لنف ادم در مقابل عوامل طبیعی مانند نیش حشرات!

اثرات گرما بر بدن چیست؟

همانطور که می دانید در بهار و ابتدای فصل گرما که دما کم کم افزایش پیدا می کند، حشرات خیلی زیاد می شوند؛ در نتیجه، بیشتر شاهد پشه و نیش پشه خواهید بود. در چنین شرایطی سفر به مناطق گرمسیر یا مناطق ساحلی دشواری ها و نگرانی های خاص خود را در پی دارد، که در ادامه بیشتر در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.

نیش حشرات در لنف ادم در فصل گرما

در سفرهای تابستانی که تعداد حشرات و احتمال نیش آنها بالاتر است، دو حالت کلی وجود دارد: اگر در محیط بسته قرار دارید حتما از اسپری حشره کش استفاده کنید؛ البته استفاده از وسایل الکتریکی دور کننده حشرات، ایمن تر است، زیرا در این حالت احتمال مسمومیت با مواد شیمیایی وجود ندارد. اما اگر در فضای باز هستید، لازم است از وسایل محافظتی مثل لباسهای پوشیده تر و آستین بلند استفاده کنید تا کمتر در معرض نیش مستقیم حشرات قرار بگیرید. همچنین می توانید از کرمهای دور کننده ی حشرات استفاده کنید.

به هر حال، حشرات به سمت بدن انسان کشیده می شوند و نمی توان جلوی نیش زدن آنها را به طور کامل گرفت! فقط باید تا حد ممکن از خود مراقبت کنید. خاطر نشان می شود حشرات امکان نیش زدن از روی لباس یا آستین های کشی را هم دارند؛ بنابراین، استفاده از آنها فقط احتمال نیش حشرات را کم می کنند. به همین دلیل همیشه باید پماد آنتی بیوتیک، پنبه و الکل و وسایلی که برای شست و شو و تمیز کردن محل گزش مورد استفاده قرار می گیرد را، به همراه داشته باشید.

در صورتی که با وجود رعایت همه ملاحظات باز هم دچار گزش حشرات شدید، ابتدا محل نیش حشره را با آب و صابون شست و شو دهید؛ سپس محل را با پنبه و الکل ضدعفونی نمایید. دقت شود که استفاده زیاد از الکل پوست را خشک می کند بنابراین نباید زیاده روی کرد!

اگر محل نیش حشره دچار التهاب شود یا احتمال بروز عفونت وجود دارد، پماد آنتی بیوتیک موضعی می تواند مفید باشد. باید در نظر داشت که ممکن است دچار عفونت وسیع تر شوید؛ به همین دلیل، پیشنهاد می شود اگر به مناطق دور دست می روید یک دوره آنتی بیوتیک خوراکی مانند سفالکسین همراه خود داشته باشد.

مرابت از نیش حشرات در افراد مبتلا به لنف ادم

در این مواقع، همراه داشتن داروهای ضدحساسیت یک ضرورت است؛ گاهی همان یک عدد نیش حشره باعث واکنش حساسیتی می شود که امکان انتشار آن هم وجود دارد. بدیهی است که در نخستین فرصت باید خود را به یک مرکز بهداشتی درمانی برسانید. همراه داشتن این داروها فقط برای مواردی لازم است که برای رسیدن به یک مرکز پزشکی باید راه طولانی و مدت زیادی را سپری نمایید.

همچنین، حتما پماد بتامتازون موضعی همراه خود داشته باشید، زیرا خارش را مهار می کند؛ از خارش محل نیش حشره بپرهیزید، زیرا این کار ممکن است به سیستم لنفاوی آسیب برساند.

بانداژ عضو مبتلا به لنف ادم در تابستان

آیا استفاده از جوراب و آستین برای لنف ادم در فصل گرما ضروری است؟ این سوالی است که توسط اکثر بیماران مبتلا به لنف ادم، پرسیده می شود.

همان طور که احتمالاً می دانید، قرار است پس از این که فاز حاد مراقبت در کلینیک طی شد، آستین فقط در روز استفاده شود و شب ها به کار گیری بانداژ توصیه می شود؛ بنابراین هر جا هستید، چه در منزل چه در محل اقامت، شب تا صبح می توانید از بانداژ استفاده کنید زیرا طبیعتاً محل خواب یک فضای خنک است که بانداژ در آن قابل تحمل است. ترک کردن بانداژ توصیه نمی شود اما سبک کردن آن بلا مانع است.

شب هنگام خواب حتما بانداژ را به طور دقیق  و کامل ببندید تا برای گردش در روز و بیرون از محل اقامت، ورم کم شده باشد؛ این کار باعث می شود که بیشتر بتوانید از طبیعت، از آرامش آن و از سفر لذت ببرید. خارطرتان باشد که در طول روز حتما باید از آستین یا جوراب کشی استفاده کنید.

اما اگر مدت کوتاهی بیرون هستید، یا ورم تان کم است، اشکال ندارد از آستین استفاده نکنید. اما یک مراقبت دیگر به جای آن پیش می آید. دست یا پای مبتلا به لنف ادم نباید آسیب ببیند.  بنابراین پا برهنه، به خصوص در سواحل، راه نروید؛ ماسه ها و سایر ذرات موجود در ساحل می توانند به پوست آسیب بزنند و زمینه عفونت را ایجاد نمایند.

مراقبت از لنف ادم در برابر اشعه خورشید

نداشتن جوراب و آستین یک مسئله دیگر هم به همراه دارد: در فضای باز ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوید!استفاده از جوراب و آستین در برخی مکان ها مانند ساحل، شاید دشوار باشد؛ بنابراین، در صورتی که در فضاهای باز از آستین و جوراب استفاده نمی کنید حتما موارد زیر را رعایت نمایید:

اسپری کردن آب روی دست یا پای مبتلا به لنف ادم

اسپری کردن آب می‌تواند به کاهش دمای بدن کمک کند و این روش در روزهای گرم بسیار مفید است. فرض کنید در حالت نشسته یا دراز کشیده کنار ساحل به طبیعت نگاه می‌کنید. در این شرایط، می‌توانید یک پارچه مرطوب روی پای خود یا اندام مبتلا به لنف ادم قرار دهید تا از آسیب دیدن آن جلوگیری کنید. زیرا آفتاب سوختگی می‌تواند به بافت‌های لنفی زیر پوست آسیب بیشتری بزند و موجب افزایش تورم شود. همچنین، فراموش نکنید که مصرف آب و مایعات را به میزان زیادی افزایش دهید.

لنف ادم و هوای گرما

اگر در یک منطقه گرم مشغول گردش هستید، استفاده از آستین می‌تواند به عنوان محافظی برای شما عمل کند. آستین مانع از تابش مستقیم آفتاب به دست شما می‌شود و همچنین از آسیب دیدن دستتان توسط گیاهان، شاخه‌ها و سایر اجسام طبیعی جلوگیری می‌کند. بنابراین، در این شرایط بهتر است از آستین یا جوراب استفاده کنید.

یک نکته جالب برای راحت‌تر شدن استفاده از آستین یا جوراب در فصل گرما این است که می‌توانید آن‌ها را یک ساعت قبل از بیرون رفتن یا در طول شب در یخچال قرار دهید. این کار باعث می‌شود که آستین یا جوراب خنک شود و هنگام پوشیدن آن‌ها، دمای اندام شما کاهش یابد.

خنک شدن برای رگ‌های لنفی مضر نیست. در گذشته، درمان با یخ (Ice Therapy) برای لنف ادم توصیه می‌شد، اما اکنون از آن روش به دلیل ایجاد شوک به رگ‌های لنفی اجتناب می‌شود. سرمای شدید و گرمای زیاد هر دو می‌توانند به سیستم لنفاوی آسیب بزنند، اما عوارض سرما نسبت به گرما کمتر است. به همین دلیل، در فصل سرما نگرانی کمتری داریم، اما در گرما باید مراقبت بیشتری داشت.

استفاده از ضد آفتاب در لنف ادم

استفاده از محصولات ضد آفتاب در همه افراد به ویژه افراد مبتلا به لنف ادم در فصل گرما، ضروری است. ضد آفتاب تنها برای صورت نیست؛ باید آن را روی دست‌ها و سایر قسمت‌هایی از بدن که ممکن است در معرض آفتاب قرار گیرند، نیز بزنید. بنابراین، یک لایه ضخیم از ضد آفتاب را به طور کامل پوشش دهید. یک بار استفاده کافی نیست و باید هر دو تا سه ساعت یک بار آن را تجدید کنید.

اگر ورم شما زیاد است و قصد دارید هنگام بیرون رفتن بانداژ ببندید، برای راحتی بیشتر و لذت بردن از سفر، به جای آستین یا جوراب، بانداژ سبک استفاده کنید. این روش مانع از فعالیت و حرکت شما نخواهد شد.

لنف ادم و تغذیه در سفرهای تابستانی

یکی از نکات بسیار مهم در سفر، توجه به تغذیه است. حتی زمانی که در جمع دوستان یا خانواده هستید، باید سعی کنید انتخاب‌های سالم داشته باشید. فراموش نکنید که تمام وقت خود را صرف غذا خوردن نکنید و به سایر فعالیت‌ها نیز توجه داشته باشید. سبزیجات می‌توانند جایگزین مناسبی برای بسیاری از خوراکی‌های ناسالم در دورهمی‌ها باشند؛ البته باید به این نکته توجه کرد که مصرف زیاد آجیل و میوه‌ها، ممکن است با افزایش کالری و خطر افزایش وزن همراه باشد.

یکی از نگرانی‌ها در تغذیه افرادی که به لنف ادم مبتلا هستند، مصرف میوه‌های تابستانی شیرین و آلرژن است؛ این میوه‌ها نه تنها قند بالایی دارند، بلکه می‌توانند باعث افزایش وزن شوند. بنابراین، توصیه می‌شود که این نوع میوه‌ها را تحت نظر مشاور تغذیه و به میزان کنترل شده مصرف کنید. هویج، کرفس یا کاهو از گزینه های سالم تغذیه به شمار می روند. چیدمان با سلیقه سبزی ها و آماده بودن آنها به افزایش مصرف آنها مانند سایر خوراکی ها کمک می کند.

تغذیه در سفرهای تابستانی افراد مبتلا به لنف ادم

در سفر آب و مایعات خیلی زیاد و نمک بسیار کمتر استفاده کنید. تنها ماده غذایی که در لنف ادم باید منع کرد، نمک است چون نمک احتباس مایع به وجود می آورد و ورم را زیاد می کند. اما حواستان باشد که تعریق زیاد و اختلال آب و نمک نیاز به مصرف بیشتر نمک و مایعات زیاد جهت جلوگیری از افت فشار خون دارد.

 اگرچه شما به سفر می روید اما می توانید پیش بینی چند غذای سالم را پیش از سفر انجام دهید؛ به عنوان نمونه، تهیه نان و پنیر و گردو به جای بسیاری از غذاهای کنسروی و آماده راحت تر و بهداشتی تر است. تا جایی که برای تان امکان دارد به تغذیه سالم فکر کنید.

در بیماران مبتلا به لنف ادم، تجمع مایع لنف باعث ایجاد تورم شده و فشار غیرطبیعی به عضلات و مفاصل تحمیل می کند؛ لذا یکی از مشکلات رایجی که در اکثر بیماران مبتلا به لنف ادم مشاهده می شود، اختلالات اسکلتی-عضلانی است. این نوع اختلالات ممکن است به مرور زمان شدت بیشتری پیدا کرده و منجر به ایجاد ناراحتی های حرکتی در فرد شوند. از این رو، لازم است در طول روند درمان بیماری لنف ادم، مشکلات ناشی از اختلالات عضلانی-اسکلتی نیز درمان گردند. در همین رابطه شما رو دعوت میکنیم که حتما مقاله فیزیوتراپی لنف ادم رو مطالعه بفرمایین.

منبع: اینستاگرام خانم دکتر شهپر حقیقت (دکتر لنف ادم در تهران)

دکتر شهپر حقیقت

دکتر شهپر حقیقت

دکتر شهپر حقیقت، پزشک، MPH،  PhD و لنفوتراپیست و عضو هیئت علمی مرکز تحقیقات سرطان پستان جهاد دانشگاهی می باشند

مقالات مرتبط

مدرسه و لنف ادم

مدرسه و لنف ادم

لنف ادم، به عنوان یک اختلال در سیستم لنفاوی، می‌تواند زندگی روزمره کودکان و نوجوانان را تحت تأثیر قرار داده و نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای

ادامه مطلب »

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *